Gmailを取得すると一つのGmailアカウントに無料のPOPサーバーがもれなく付いてきます(送受信が可能です)。
メールソフトでは下記のように設定しましょう
・SMTP Host smtp.gmail.com
・SMTP Port 465
・User name Gmailアドレス
・Password Gmailのパスワード
もし送受信ができなかった場合は、下記のアドレスにアクセスして、外部アプリケーションからの送受信を許可する必要があるかもしれません
https://www.google.com/settings/security/lesssecureapps